Informasjon

Sjekkliste for barn med matvareallergi eller matvareintoleranse

Denne listen kan brukes til å få en oversikt over hva barnet ditt reagerer på av matvarer.

Sist oppdatert:

8. mars 2022

Utviklet av Statens råd for ernæring og fysisk aktivitet

Det å ha matvareallergi/-intoleranse innebærer at det er én eller flere matvarer som ikke kan spises. Hvis det forekommer allergi/-intoleranse mot matvarer som brukes ofte, er det viktig å finne gode alternativer som kan brukes i stedet. For barn med matvareallergi/-intoleranse er det viktig å komme fram til et sunt og smakfullt kosthold. Dette vil legge grunnlaget for god helse både på kort og lang sikt.

Annonse

Sjekklisten er et enkelt hjelpemiddel for å komme fram til et smakfullt og sunt kosthold. Spørsmålene som skal besvares her, er viktige som grunnlag for å gi gode kostråd og for videre oppfølging. Det dukker gjerne opp mange spørsmål når man har matvareallergi/-intoleranse. Tenk gjennom hva du ønsker å vite mer om, og ta det opp med din lege, klinisk ernæringsfysiolog eller sykepleier/helsesøster. Du kan enten fylle ut listen på forhånd, eller du og behandleren din kan fylle den ut sammen. Lykke til!

Oversikt over hva mitt barn spiser

Drikke:

Barnet ammes:		Antall ganger pr. døgn:
Type drikke til måltidene:		Antall glass/flasker pr. dag:
Type drikke mellom måltidene:		Antall glass/flasker pr. dag:
		Antall glass/flasker pr. dag:
		Antall glass/flasker pr. dag:
Evt. type drikke om natten:		Antall glass/flasker pr. natt:

Grøt:

Tenk gjennom hva barnet spiser av grøttype:
Grøttype:		Tillaget med:
Grøttype:		Tillaget med:

Brødmat:

Tenk gjennom hva barnet spiser av brødtype:
Brødtype:		Antall skiver pr. dag:
Brødtype:		Antall skiver pr. dag:
Margarin/smør:
Pålegg:
Kornblandinger:

Middag:

Brukes det noe ferdiglagd barnemat på glass?
Barnematglass (type):
Hva spiser barnet av annen type middagsmat?
Kjøttyper:		Antall ganger pr uke
Fiskeslag:		Antall ganger pr uke
Poteter:
Ris:
Pasta:
Grønnsaker:
Annet:
Krydder:
Saus:
Stekefett:

Desserter, kaker og søtsaker:

Hva spiser barnet av:
Desserter:
Kaker, kjeks:
Yoghurt:
Is:
Frukt:
Sjokolade:
Andre søtsaker:

Hel- og halvfabrikata/ferdigmat

Selv om det er hjemmelaget mat som vanligvis blir anbefalt til barn med matvareallergi/-intoleranse, vil det av og til være aktuelt å bruke noe hel- og halvfabrikata/ferdigmat. Heldigvis finnes det mange alternativer, men det er viktig å finne ut hva matvarene inneholder. Hva ser du etter på ingredienslisten/merkingen?

Er det noen matvarer du er usikker på?

Spise borte

Tenk gjennom hvordan du gjør det med maten når barnet spiser borte.

Ernæringsmessige konsekvenser

Barn med matvareallergi/-intoleranse kan ha behov for kosttilskudd.

Tar ditt barn tran eller andre kosttilskudd?
Type tilskudd:		Dose:
Type tilskudd:		Dose:

Annonse

Legemiddel

Brukes det noe legemiddel pga. matvareallergien/-intoleransen?

Alternativ behandling

Brukes det noe form for alternativ terapi/behandling pga. matvareallergien/-intoleransen?

Har du andre spørsmål om kostholdet?