NyhetsartikkelDe første dagene med blødning føler mange seg mer slitne. Over halvparten av kvinner med menstruasjon opplever dessuten smerter i denne perioden. Illustrasjonsfoto: Colourbox
Mensen og trening
Trening kan påvirke menstruasjonsplager og syklusen i seg selv, men kan det også påvirke ytelse og effekt av treningen?
Av:
Merethe Kvam, journalist.
Sist oppdatert:
4. jan. 2021
Artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Referanser
- Balachandar V, Marciniak JL, Wall O, Balachandar C. Effects of the menstrual cycle on lower-limb biomechanics, neuromuscular control, and anterior cruciate ligament injury risk: a systematic review. Muscles, Ligaments and Tendons Journal 2017; 7 (1): 136–146. www.ncbi.nlm.nih.gov
- Lee McNulty K, Elliott-Sale KJ, Dolan E. The Effects of Menstrual Cycle Phase on Exercise Performance in Eumenorrheic Women: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2020; 50 (10): 1813-1827. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Dehnavi ZM, Jafarnejad F, Kamali Z. The Effect of aerobic exercise on primary dysmenorrhea: A clinical trial study. J Edu Health Promot 2018. www.jehp.net
- MedicalNewsToday: Should you exercise during your period? Forfatter: Rachel Nall, 2019.
- Verywell Health: How Exercise May Change Your Period Forfatter: Chisholm Andrea, 2020. nhi.no
- Patient.info. UK: How does your period affect your exercise routine? patient.info