InformasjonBalansetrening og annen fysisk aktivitet er viktig for å bevare god funksjon i daglige gjøremål. Illustrasjonsfoto: Colourbox
Balansetrening for eldre
Balansetrening kan reduserer risikoen for fall hos eldre. Fysisk aktivitet generelt, og kanskje særlig en kombinasjon av balanseøvelser, funksjonelle øvelser og styrketrening, ser ut til å være mest gunstig.
Av:
Merethe Kvam, journalist. Godkjent av medisinsk redaktør.
Sist oppdatert:
16. jan. 2024
Referanser
- Thomas E, Battaglia G, Patti A, et al.. Physical activity programs for balance and fall prevention in elderly. Medicine 2019. www.ncbi.nlm.nih.gov
- Claudino JG, Afonso J, Sarvestan J, et al.. Strength Training to Prevent Falls in Older Adults: A Systematic Review with Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J Clin Med. 2021. www.ncbi.nlm.nih.gov
- Sherrington C, Fairhall NJ, Wallbank JK, et al.. Exercise for preventing falls in older people living in the community. Cochrane Database Syst Rev. 2019. www.ncbi.nlm.nih.gov
- NHS: Balance exercise www.nhs.uk